Remise en forme

• Perte de poids
• Préparation à l’accouchement et travail post rééducation périnéale
• Amélioration du souffle
• Prévention de blessures
• Renforcement des muscles de la colonne vertébrale : lutter contre le mal de dos
• Stretching
• Relaxation

Gym seniors → lutte contre le  vieillissement par la préservation :

• de la densité osseuse
• de la souplesse tendineuse et articulaire
• de l’équilibre,de la coordination et des réflexes (prévention des chutes)
• capacités cardiorespiratoires et cardiovasculaires
• autonomie du mouvement fonctionnel

Performance

• Gain de force, de puissance, explosivité, vitesse, masse musculaire, endurance
• Préparation physique pour un événement (Vacances au ski, compétition, concours…)
• Réathlétisation
• Suivi sur une saison

Séance de groupe

Afin de partager un bon moment avec vos amis, collègues, coéquipiers ou réduire le coût du coaching, il vous est possible de choisir cette formule.

Je propose ainsi mes services pour :

• Equipe sportive
• Entreprise
• Petit groupe : il est préférable de ne pas dépasser 4 personnes afin de ne pas perdre en qualité du suivi personnalisé
• Grand groupe : pour une activité mise en place plus généralisée

Les séances proposées sont de type circuit training, travail continu et fractionné, bootcamp, step, renforcement musculaire, etc…

Le matériel utilisé est très varié :TRX, Waff, Swisball, Gymstick, Elastiques, Kettelbell, Corde ondulatoire, Corde à sauter, Box Plyométriques, Barre et Haltères , Medecine Ball, Plateau d’équilibre, Step, Ballons divers, Cardio-fréquencemètre, Gymboss, Tensiomètre….

Et surtout le plus important : LA BONNE HUMEUR !

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter et consulter mes tarifs !